みなさ～ん！体幹鍛えてますか？
ダイエット中の方ならだれもが耳にしたことがあるはず。「体幹を鍛えろ」と。
でも体幹を鍛えるのって結構きついですよね。しかも地味。
ジーっと動かずに同じポーズでいなくちゃいけなくて飽きちゃう！
なんて人も少なくないのでは？
私も全く同じで、な～んか体幹トレーニングって続かないんです。
そんな中こないだ兄の家に行ったらいいもの発見しちゃいました😋
バランスディスクってご存知ですか？
乗るだけで体幹が鍛えられるので、テレビ見ながらエクササイズにピッタリ！
ちゃっかり貰って帰りました～😆
ということで今回はバランスディスクのご紹介～！
バランスディスクって何？
バランスディスクは不安定な状態でバランスをとることで、
体幹を鍛えることができる道具です。立ったり座ったりしてバランスを取ります。
慣れてきたら体勢を変えたりスクワットをして更にエクササイズ効果を深めていきます。
使ってみた感想
バランスディスクのいいところは、「ながら運動」ができるところ。
テレビを見ながらバランスディスクの上に乗れば、楽しみながらエクササイズができちゃいます。
普通の体幹トレーニングみたいに、ポーズによってテレビが見れないということがありません。
また、仕事中や食事中、椅子の上にバランスディスクを載せることもできます。
何かしながらこっそりインナーマッスルを鍛えられるなんて嬉しすぎる！
スポーツが苦手でも続けられる
エクササイズやトレーニングと言われると、敬遠してしまう人も多いのでは？
体を動かすことって、得意な人や好きな人じゃないと本当に続かないですよね。
私なんて、比較的体動かすのが好きなのに続かないんですから😂
体を動かすの苦手→筋力低下→体の不調→さらに動けない→体動かすなんてムリ！
みたいな負の連鎖を断ち切るには、楽しくて無理せず続けられるエクササイズが必要不可欠。
バランスディスクは、ゲームのようにバランスを取ることに挑戦できるのがいいところ。
ゆらゆら不安定になりながらもまだ落ちないぞ～っと楽しめます。
それに、慣れてくると負荷はそう高くありません。
自分を追い込みたい人は、ポーズを変えたりスクワットをして負荷を高めることができますが、
基本的に直立の状態は、慣れてこれば大きな負荷を感じずにじんわりインナーマッスルを刺激できます。
強い筋肉痛になったりしないので、運動が苦手な方でも続けやすいのが特徴です❤
最後に
いかがでしたか？
手軽に体幹を鍛えるのにめちゃくちゃオススメのバランスディスク。
運動が苦手な方こそ手軽に試してみてくださいね😊
